г. Кодинск ул. Михайлова 12 А

 Тел.: +7 (39143) 70185

 Email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Страничка инструктора по физической культуре

Чебанова Ирина Евгеньевна - В наших руках здоровье детей

 

   Беспокойство о здоровье детей и взрослых стала занимать во всем мире приоритетные позиции. Это и понятно, поскольку любой стране нужны личности творческие, гармонично развитые, активные и здоровые.

   Забота о воспитании здорового ребенка является главной в работе и нашего дошкольного учреждения. Ребенок с крепким здоровьем имеет хорошую сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивость к утомлению, социально и физиологически адаптирован.

   В детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни. Нам, взрослым, важно формировать и поддерживать интерес к оздоровлению как самих себя, так и своих детей. «Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка в младенческом возрасте (п. 1 ст. 18 Закона РФ Об образовании).

   Что же могут сделать родители для приобщения детей к  здоровому образу жизни? 
   Мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребенка, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня, который дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму.

   Прогулка является одним из существенных компонентов режима дняЭто наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь — работоспособность. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма 
и закаляет его. После активной прогулки у ребенка всегда нормализуется аппетит и сон. Прогулка должна необходимо изменять их вид деятельности и место игры. Хорошо  сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. 
Важной составляющей частью режима является сонкоторый особенно необходим ослабленным детям. Важно, чтобы малыш ежедневно (и днем, и ночью) засыпал в одно и то же время.  Домашний режим ребенка должен быть продолжение режима дня детского сада.

   У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребенок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни. Если же ребенка насильно принуждают заниматься физкультурой, а также соблюдать правила гигиены, то ребенок быстро теряет интерес к этому. При поступлении ребенка в школу важно учитывать не только интеллектуальное развитие, но и уровень его физического развития. И нет никакой необходимости пичкать ребенка перед школой знаниями. Принцип не навреди должен быть заложен в основу воспитания и развития ребенка. Следует помнить, что «раннее обучение» приводит к перегрузкам, отрицательно сказывается на здоровье, провоцирует неврозы и другие нежелательные явления, в результате чего снижается интерес к учебе. Подготовка к школе в детском саду осуществляется не только на занятиях по математике и развитию речи, но и на физкультурных занятиях, на которых у детей формируются необходимые для 
успешного обучения в школе внимание, мышление, память, речь, 
воображение, координация движений; а также и в игровой деятельности детей. Игра — ведущая деятельность в дошкольном возрасте. Чем лучше ребенок играет в сюжетно-ролевые игры, тем успешнее он будет заниматься в школе. Игра хорошо готовит к школе. 
Для укрепления здоровья и нормализации веса эффективны ходьба и бег, которые предохраняют организм человека от возникновения болезней. Они обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют закаливанию организма. Смысл закаливания состоит в том, чтобы со временем с помощью специальных процедур повысить устойчивость человека к охлаждению за счет того, что организм при этом всякий раз будет реагировать целесообразными защитными реакциями — увеличением выработки тепла и уменьшением теплоотдачи. При закаливании одновременно происходит и повышение иммунитета за счет увеличения выработки в организме интерферона и других защитных факторов. Поэтому было бы здорово, если бы закаливание стало общим семейным делом.

   Наряду с традиционными методами закаливания (воздушные ванны, водные ножные ванны, полоскания горла) широко используются и нетрадиционные.

Контрастное воздушное закаливание (из теплого помещения дети попадают в холодное).

Хождение босиком. При этом укрепляются своды и связки стопы, идет и профилактика плоскостопия. В летний период предоставляйте детям возможность ходить босиком по горячему песку и асфальту, по мелким камушкам и шишкам, которые действуют как сильные раздражители. Теплый песок, мягкая трава, комнатный ковер действуют успокаивающе При ходьбе босикомувеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается деятельность.

Контрастный душ - наиболее эффективный метод закаливания в домашних условиях. 
(После непродолжительной зарядки ребенок встает под душ, обливается водой З6—38 градусов в течение 30—40 секунд, затем температура воды снижается на 2—З градуса, а продолжительность обливания сокращается до 20—25 секунд. Процедура повторяется 2 
раза. Через 1—1,5 недели разница температур воды возрастает до 4—5 градусов и в течение 2—З месяцев доводится до 19—20 градусов).

Полоскание горла прохладной водой со снижением ее темпера туры является методом профилактики заболевания носоглотки. (Полоскание горла начинается при температуре воды 36—37 градусов, снижается каждые 2—З дня на 1 градус и доводится до комнатной).

   Если мы хотим видеть своего ребенка здоровым — надо ежедневно проводить закаливающие процедуры. Закаливать организм ребенка можно и продуктами питания. 
Повысить сопротивляемость организма помогают некоторые растения — биостимуляторы и адаптогены. Последние приспосабливают, адаптируют организм к воздействию некоторых вредных физических, химических, биологических факторов, в том числе к непривычным условиям среды.

   Чтобы повысить защитные силы организма ребенка, рекомендуется прием витаминов. Чтобы достичь определенного уровня насыщенности витаминами, необходимо применять препараты, включающие комплексы витаминов в оптимальных соотношениях, особенно в зимне-весенний период.  Использование поливитаминов по 1 —2 драже в день в обычных дозировках в период эпидемии гриппа и гриппоподобных заболеваний снижает заболеваемость детей не менее чем в 2 раза. Помните, здоровье ребенка в ваших руках. 
   Вместе с тем давно уже замечено: в тех семь, где взрослые болеют мало, и дети, как правило, здоровы. Итак, что мы можем сделать:

-        внедрять здоровый образ жизни в каждую семью;

-        домашний режим ребенка должен быть продолжением режима дня детского сада;

-        систематически проводить закаливание ребенка в условиях семьи;

-        в выходные дни обязательно выходить с детьми на прогулку не менее 2 раз в день. Пусть на прогулке ребенок больше двигается.


                                                                                   Инструктор по физо Чебанова И.Е.