Медицинская сестра

Межсезонье — не время болеть!

Пять способов защитить малыша от простуды

Чтобы избежать ОРВИ и ОРЗ не обязательно прибегать к дорогостоящим препаратам и затратным методам, можно придерживаться нескольких «золотых» правил.                                                                                              

Межсезонье — время пасмурных дней, студеных ветров, затяжных дождей, первого снега и заморозков. В такую погоду значительно возрастает риск "подхватить» вирусное заболевание. Особенно это касается детей, ведь их иммунитет еще не достаточно окреп. Предлагаем Вам, родители, простые, проверенные и совсем не сложные рекомендации, следуя им Вы сможете уберечь ребенка от простуды и укрепить его организм перед наступлением зимы.

1. Гуляем в любую погоду

По статистике, в осенний период, ребенок большую часть времени проводит на занятиях в замкнутых пространствах (школа, детский сад), где вирусы распространяются гораздо быстрее, поэтому польза прогулок в этом случае неоценима. Гулять необходимо при любой погоде, даже под дождем, главное хорошо одеться, взять зонтик или надеть капюшон.

Свежий воздух - это здоровье и укрепление иммунитета ребенка.

1. Закаливание

Любой ЛОР — врач подтвердит - мороженное — универсальное и вкусное «лекарство» для профилактики таких заболеваний, как ларингит и ангина. Несколько десятков лет тому назад его настоятельно рекомендовали употреблять тем, кто страдает от воспалений горла — в качестве средства для закаливания. Постепенное приучение горлышка к холоду поможет противостоять образованию воспалительного процесса в нем. Можно применять полоскание горла сначала теплой, а затем прохладной водой. Умываться ребенку также желательно прохладной водой. Главное, и в первом, и во втором случае, не переусердствовать! Мороженое должно быть слегка подтаявшим, а вода — обязательно прохладной!

1. Осень - пора богатая на свежие овощи, ягоды и фрукты.

Необходимо включать их в рацион ребенка ежедневно! Не забывайте про свежие компоты и морсы из любой ягоды — в них содержится витамин «С», который значительно укрепляет иммунитет и помогает в борьбе даже уже с начавшейся простудой. Из сезонных овощей можно делать рагу, запекать, а еще лучше готовить на пару — так в них сохранится максимум витаминов и клетчатки, полезной для пищеварительного тракта

1. Сон должен быть полноценным!

Для взрослого человека не выспаться это очень тяжело — нагрузка для всего организма. Малышу недосыпание грозит сбоем нервной и иммунной системы. Поэтому нельзя малыша заставлять допоздна сидеть за домашним заданием, лучше помогите и научите ребенка грамотно распределять время для учебы, развлечений и полезных прогулок. Перед сном ребенку желательно принять теплый душ и проветрить спальню — так его сон будет крепче, а организм восстановит силы перед началом нового дня. Проветривать комнату желательно не менее 15-20 минут утром и вечером. Если все же у ребенка появились первые признаки заболевания, то проветривание и влажная уборка в его комнате должны проводиться как можно чаще, но не реже двух раз в день. И, конечно же, сразу обратитесь к врачу! Не занимайтесь самолечением!

1. Играем активно!

Совмещайте приятное с полезным — прогулки и подвижные игры. Побегайте вместе с ребенком или сделайте интенсивную зарядку с использованием турников на детской площадке. Отправляясь в осенний парк, предложите малышу поискать опавшие листики разных цветов. Вы можете делать это вместе, соревнуясь в скорости. Если есть четвероногий любимец, то можно взять игрушки для него, ребенок пусть поиграет с собакой.

Таким образом, соблюдая простые правила, можно укрепить иммунитет, а значит, межсезонье станет для ребенка не унылым временем ассоциирующемся с болезнью, а очередным временем года полным радостных минут!